スポーツでも試験でもプレゼンでも
本番でベストパフォーマンスを出したいと思うのは全ての人の希望だと思う。
ところが、そこには「緊張」という壁がそびえていて、
思うように身体が動かなかったり、頭が真っ白になったり、
普段通りの成果が出なかったりする。
今でももちろん常にベストパフォーマンスを出せるわけではないが、
私が心がけていることを書こうと思う。
まずは、準備をしっかりすることは大前提。
特に緊張しやすいと思うのであれば尚更だ。
『準備200％すれば、本番で準備ほどでなかったとしても100％出せるだろう』
と思い、ここぞという時の準備は人一倍力を入れてきた。
それでも、本番で思うような成果が出せないことがある。
準備をすればするほど、緊張が焦りとなり、悪循環へと陥ったこともある。
そんな時はどうするか。
自分を信じることだ。
今まで頑張ってきた自分、準備を入念にした自分。
そんな自分を信じてあげる。
「自信＝自分を信じる」なのだ。
緊張や焦りは、気持ちのベクトルが自分に向いているが、
自信を持つと、相手に向けることができる。
目に見えない変化なのだが、このマインドセットがすごく重要だと思う。
自分を信じることで、周りが見えるし、多少のミスにも動じずにリカバーが出来る。
準備はしっかり。本番は自分を信じる。
それが本番でベストパフォーマンスを出す私なりのコツだ。
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